BotanHelp.ru » ГДЗ » из каких фаз состоит бег на короткие дистанции

из каких фаз состоит бег на короткие дистанции

Опубликовано
Бег на короткие дистанции состоит из нескольких фаз. В зависимости от источника, можно выделить следующие основные фазы: разминка, разгон, поддержание скорости и финиш. Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, а разгон позволяет набрать максимальную скорость. После разгона спортсмен поддерживает скорость и фокусируется на технике бега, а затем финиширует. Каждая фаза имеет свои особенности и требует определенной подготовки.

Быстрые ответы

Бег на короткие дистанции условно подразделяется на 4 фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиш.
Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно. В программу Олимпийских игр включён гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин.
Первая фаза – старт. Вторая фаза – стартовый разбег. Третья фаза – бег по дистанции. Четвертая фаза – финиширование.
По правилам бега на короткие дистанции наклон корпуса составляет 10-15 градусов к вертикали. Во время бега плечи отводятся слегка назад, бегун ставит стопы почти на одной линии, опора перемещается с передней части стопы, несколько не доходя до пятки. Угол сгибания в коленном суставе составляет 140-150 градусов.
Условно процесс техники бега на средние и длинные дистанции можно разделить на: · старт и стартовый разгон; · бег по дистанции; · финиширование.
Комментарии (0)